こんにちは。
豊中市蛍池駅直結の「ひがし歯科医院」
歯科衛生士の水上です。
今回は口呼吸についてお伝えします。
本来人は鼻から吸って口から吐き出すのが正常ですが、
日本人の約半分以上が口呼吸をしていると言われています。
さらに、最近はずっとマスクをつけての生活をしているため
口呼吸になってしまっている人がより多くなっているかと思います。
口呼吸による弊害
・免疫力が低下して、風邪をひきやすくなる
・虫歯、歯周病、口臭の原因になる
・睡眠時無呼吸症候群の引き金になる
・歯並びに影響
などがあります。
そこで口呼吸を鼻呼吸に変えていく
「あいうべ体操」をご紹介します。
☆声は出さなくても動かすだけでもOKです。
☆１日３０セットを目安に毎日続けてみてください。
☆お風呂に入りながらや、テレビを見ながら、料理をしながらなどちょっとした時間を
有効に使ってみてください。
詳しくはスタッフにまでお声かけください。
